Broileria, banaania, kukkakaalta & broccolia
Fetan voi suosiolla jättää pois, ei ollut minkäänlaista tehtävää sillä tässä sörsselissä.
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 42g | 45kcal | 9.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kukkakaali, pakaste (Pirkka), annos 250g | 21g | 4.2kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 21g | 4.4kcal | 0.7g | 0.4g | 0g | 0.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 17g | 14kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 8.3g | 15kcal | 1.8g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 21g | 25kcal | 0.7g | 0.8g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 258g | 215kcal | 26.8g | 9.8g | 7.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 107kcal | 13.4g | 4.9g | 3.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 54kcal | 6.7g | 2.5g | 1.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.4g | 3.8g | 2.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu