PH-Vihersmoothie
Laita kaikki aineet blenderiin ja pyöräytä smoothieksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 26g | 22kcal | 0.3g | 4.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Avocado, 1kpl n.180g | 15g | 29kcal | 0.4g | 0.2g | 3g | 0.4g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 22g | 7.4kcal | 0g | 1.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Pinaatti | 11g | 1.5kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 33g | 7.9kcal | 0.2g | 1g | 0.4g | 0.1g | |
| Vesi | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihermix smoothiejauhe (Cocovi), annos 100g | 0.2g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 259g | 136kcal | 2.4g | 15.4g | 7.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 68kcal | 1.2g | 7.7g | 3.6g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 34kcal | 0.6g | 3.9g | 1.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 0.9g | 6g | 2.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu