Bataattikeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi, soseuta, lisää ruokakerma ja mausteita (timjamia, pippuria..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti 100g | 38g | 34kcal | 0.8g | 7.9g | 0g | 1.1g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 47g | 4.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 23g | 28kcal | 0.7g | 1.3g | 2.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.9g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 0.9g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 259g | 150kcal | 3.8g | 22g | 5.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 75kcal | 1.9g | 11g | 2.6g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 38kcal | 1g | 5.5g | 1.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.5g | 8.5g | 2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu