Jauhelihakastike
Pilko kasvikset, paista jauheliha ja kuullota kasvikset.
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 28g | 46kcal | 5.2g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 54g | 22kcal | 0.6g | 3.9g | 0.3g | 0.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 4.1g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 11g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.2kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 4.4g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1.9g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 4.1g | 36kcal | 0g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 259g | 230kcal | 12.6g | 12g | 14.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 130g | 115kcal | 6.3g | 6g | 7.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 58kcal | 3.2g | 3g | 3.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 4.9g | 4.6g | 5.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu