Puolukkainen tehojuoma

Heitä ainekset blenderiin jääpalojen kera ja sekoita tasaiseksi.

Lisää tarvittaessa vettä jos näyttää liian paksulta ja hunajaa jos kaipaat makeutta.

Nauti!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa

Rusinalintu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g28g34kcal0.9g1g2.8g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g23g19kcal0.2g4.1g0.1g0.4g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g28g11kcal0.1g2.1g0.2g0.5g
Puolukka 17g6.6kcal0.1g1.1g0.1g0.4g
Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso 28g3.5kcal0.3g0.3g0.1g0.3g
Sitruunamehu, laimentamaton5.6g1.2kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana259g151kcal3.2g17.4g6.6g3.2g
Valittu annoskoko129g75kcal1.6g8.7g3.3g1.6g
Annoskoko puolitettuna65g38kcal0.8g4.4g1.7g0.8g
Arvot/100g100g58kcal1.2g6.7g2.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=181824