Smoothie hedelmä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ananas, tuore, punnittu kuorineen		21g	6.2kcal	0.1g	1.3g	0g	0.2g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		17g	14kcal	0.2g	3.1g	0.1g	0.3g
Vadelma, tuore		49g	17kcal	0.5g	2g	0.4g	1.8g
Vesi		42g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	259g	74kcal	1.6g	12.8g	1g	4.6g
	Valittu annoskoko	129g	37kcal	0.8g	6.4g	0.5g	2.3g
	Annoskoko puolitettuna	65g	19kcal	0.4g	3.2g	0.3g	1.2g
	Arvot/100g	100g	29kcal	0.6g	4.9g	0.4g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu