Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 71g | 32kcal | 2.1g | 3.4g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 14g | 14kcal | 2.4g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Vehnälese | 0.7g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.3g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 12g | 37kcal | 2g | 6.5g | 0.3g | 1.6g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 3.5g | 11kcal | 0.4g | 2.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Rypsiöljy | 2.1g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 11g | 34kcal | 2.9g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 259g | 343kcal | 23.6g | 24.8g | 16.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 171kcal | 11.8g | 12.4g | 8.1g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 86kcal | 5.9g | 6.2g | 4.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.1g | 9.6g | 6.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu