Proteiinivanukas, suklaa
30g double chocolade puddingia ja 2 dl rasvatonta maitoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 113g | 37kcal | 3.7g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Pudding, suklaa (Fast), annos 30g | 17g | 54kcal | 12.7g | 0.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 259g | 182kcal | 32.8g | 12g | 0.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 91kcal | 16.4g | 6g | 0.3g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 46kcal | 8.2g | 3g | 0.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 12.7g | 4.6g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu