Tonnikala-juustosalaatti
Pese, pilko, yhdistä.
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 21g | 21kcal | 4.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 14g | 26kcal | 3.1g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Hunajameloni kuorittu | 62g | 23kcal | 0.4g | 4.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Oltermanni, perinteinen | 6.4g | 23kcal | 1.6g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 11g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 6.1g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 8.5g | 12kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 259g | 215kcal | 22.4g | 10.4g | 8.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 107kcal | 11.2g | 5.2g | 4.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 54kcal | 5.6g | 2.6g | 2.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 8.7g | 4g | 3.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu