Chili con quinoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 4.2g | 15kcal | 0.9g | 2.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Mustapapu (Gogreen), annos 380g | 19g | 18kcal | 1.5g | 2.6g | 0.1g | 1.5g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 19g | 16kcal | 0.9g | 2.8g | 0.1g | 0g | |
| Kidneypavut suolaliemessä, rainbow | 19g | 20kcal | 1.5g | 3.4g | 0.1g | 1.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 1.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 7g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Polpa di pomodoro mutti (Mutti), annos 400g | 38g | 8.6kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 259g | 183kcal | 11g | 26.4g | 3.6g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 130g | 92kcal | 5.5g | 13.2g | 1.8g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 46kcal | 2.8g | 6.6g | 0.9g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.2g | 10.2g | 1.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu