Smuuti
Ainekset blenderiin ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 19g | 16kcal | 0.2g | 3.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Kiivi kuorittu | 25g | 12kcal | 0g | 1.8g | 0.2g | 0.7g | |
| Tyrnimarja | 23g | 21kcal | 0.2g | 1.5g | 1.2g | 1.4g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 31g | 2.5kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Vesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 259g | 102kcal | 0.8g | 14.6g | 3g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 130g | 51kcal | 0.4g | 7.3g | 1.5g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 26kcal | 0.2g | 3.7g | 0.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.3g | 5.6g | 1.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu