JVKurmee uunihauki
Suolaa, valkopippuria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Jvelanto
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Jvelanto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 93g | 78kcal | 17g | 0g | 1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Sitruunan mehu, tuore, 50 ml | 9g | 1.9kcal | 0.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 9g | 35kcal | 3g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 259g | 241kcal | 41.8g | 1.8g | 7.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 130g | 120kcal | 20.9g | 0.9g | 3.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 60kcal | 10.5g | 0.5g | 1.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 16.1g | 0.7g | 2.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu