Mango-Joghurtti pirtelö
Sekoita aineet tehosekoittimessa.
Kevyemmän pirtelön saat jos käytät rasvatonta A+ jogurttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Mog
Kevyemmän pirtelön saat jos käytät rasvatonta A+ jogurttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Mog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango (tuore) | 28g | 19kcal | 0.1g | 4.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 28g | 7.5kcal | 0.9g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti A+ (Valio), annos 100g | 70g | 42kcal | 2.7g | 3.5g | 1.8g | 0g | |
| Sokeri | 3.4g | 14kcal | 0g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 260g | 164kcal | 7.4g | 24.2g | 3.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 130g | 82kcal | 3.7g | 12.1g | 1.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 41kcal | 1.9g | 6.1g | 1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 2.8g | 9.3g | 1.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu