Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.6g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 17g | 4.9kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 37g | 117kcal | 5g | 21.1g | 1.2g | 3g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 29g | 32kcal | 6.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 18g | 29kcal | 0.5g | 0.5g | 2.7g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 15g | 19kcal | 0.4g | 0.3g | 1.9g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 11g | 43kcal | 3.2g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 260g | 492kcal | 32g | 46g | 19.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 130g | 246kcal | 16g | 23g | 9.8g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 123kcal | 8g | 11.5g | 4.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.3g | 17.7g | 7.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu