Iltapalamunakas

1. Vatkaa ainekset sekaisin kulhossa.

2. Paista munakas pannussa.

3. Paista vielä pari minuuttia.

4. Nauti.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa

Justice
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 35g15kcal3.4g0.1g0g0g
Kananmuna 50g(kpl)26g33kcal2.9g0.1g2.4g0g
Rasvaton maitojuoma, laktoositon8.8g2.3kcal0.3g0.3g0g0g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.4g1.2kcal0g0.2g0g0.1g
Tonnikalaa vedessä (Rainbow), annos 140g59g65kcal15.9g0g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana260g233kcal45g1.4g5.4g0.2g
Valittu annoskoko130g116kcal22.5g0.7g2.7g0.1g
Annoskoko puolitettuna65g58kcal11.3g0.4g1.4g0.1g
Arvot/100g100g90kcal17.3g0.5g2.1g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=447096