Salaatti pk
Kaikki ainekset pilkotaan salaattikulhoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 150g | 20kcal | 1.1g | 3.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Kurkku | 325g | 36kcal | 1.8g | 4.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Tomaatti | 50g | 11kcal | 0.3g | 1.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Vesimeloni kuorittu | 765g | 281kcal | 7g | 54.3g | 0.8g | 8.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2580g | 696kcal | 20.4g | 127.6g | 3.2g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 1290g | 348kcal | 10.2g | 63.8g | 1.6g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 645g | 174kcal | 5.1g | 31.9g | 0.8g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 4.9g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu