Länsirannikon salaatti
Tilataan paikallisesta kebab-putkasta länsirannikon salaatti ilman oliiveja ja sen saavuttua päälle kipataan purkillinen tonnikalaa vedessä.
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 540g | 594kcal | 124.2g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 300g | 39kcal | 3.4g | 2.9g | 0.6g | 3.6g | |
| Katkarapu | 90g | 62kcal | 13g | 0g | 1g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 90g | 92kcal | 15.7g | 1.5g | 2.5g | 0g | |
| Ananaspalat, Rainbow | 90g | 54kcal | 0.3g | 12.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Kurkku | 90g | 10kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaatti | 90g | 21kcal | 0.5g | 3.1g | 0.3g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2580g | 1743kcal | 315.2g | 42.8g | 20g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 1290g | 871kcal | 157.6g | 21.4g | 10g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 645g | 436kcal | 78.8g | 10.7g | 5g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 12.2g | 1.7g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu