Hapanimelä possupata (Painonvartijat)

400 g porsaan ulkofilettä
ripaus suolaa ja jauhettua mustapippuria
3 sipulia
4 valkosipulinkynttä
2-3 porkkanaa
50 g sokeriherneenpalkoja
4 dl lihalientä
4 tomaattia
1 rkl maissitärkkelystä
2 rkl chilikastiketta
1 tl sokeria
2 rkl riisi- tai valkoviinietikkaa
2 rkl soijakastiketta

1. Leikkaa porsaan ulkofilee suikaleiksi.

2. Kuumenna wokpannu tai paistokasari ja pane lihasuikaleet pienissä erissä pannuun.

Kääntele lihoja niin, että ne ruskistuvat joka puolelta.

Lisää uusia suikaleita vasta, kun entiset ovat ruskistuneet.

Mausta ruskistuneet suikaleet suolalla ja mustapippurilla.

3. Kuori ja suikaloi sipulit ja murskaa valkosipulinkynnet.

Lisää sipulit ja valkosipuli lihan joukkoon pariksi minuutiksi kuullottumaan.

4. Kuori ja suikaloi porkkanat ja leikkaa sokeriherneenpalot 3-4 osaan.

Lisää porkkana, herneenpalot ja lihaliemi pannuun.

Hauduta miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia eli kunnes liha on pehmeää.

5. Leikkaa tomaatit lohkoiksi ja lisää ne pannuun.

6. Sekoita keskenään maissitärkkelys, chilikastike, sokeri, viinietikka ja soijakastike ja kaada liemi muiden aineiden joukkoon.

Keitä pari minuuttia ja tarkista maku.

Tarjoa keitetyn riisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 461 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 2172g2717kcal456g0g97.7g0g
Suola, annos 3g5.4g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 5.4g15kcal0.6g2.1g0.2g1.4g
Sipuli 1086g328kcal13.6g52.1g2.2g18.5g
Valkosipuli 87g94kcal6.9g14.2g0.5g1.8g
Porkkana, keskikokoinen 65g1086g304kcal6.5g64.6g2.2g27.1g
Sokeriherneen palko271g81kcal9g9.8g0.8g0g
Lihaliemi laimennettu 2172g411kcal0g65.1g13g0.4g
Tomaatti 2714g618kcal15.2g93.6g8.1g38g
Maissitärkkelys 38g135kcal0.1g32.7g0.2g0g
Chilikastike original, Felix65g57kcal1.1g9.8g0.1g0g
Sokeri 22g88kcal0g21.7g0g0g
Valkoviinietikka (Rajamäen)81g16kcal0g5.3g0g0g
Soijakastike 195g118kcal10.1g18.6g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g9967kcal1038.2g779.2g250.4g174.4g
Valittu annoskoko10000g4984kcal519.1g389.6g125.2g87.2g
Annoskoko puolitettuna5000g2492kcal259.6g194.8g62.6g43.6g
Arvot/100g100g50kcal5.2g3.9g1.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100224