Broileria, banaania, kukkakaalta & broccolia
Fetan voi suosiolla jättää pois, ei ollut minkäänlaista tehtävää sillä tässä sörsselissä.
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 417g | 447kcal | 96.3g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Kukkakaali, pakaste (Pirkka), annos 250g | 209g | 42kcal | 3.8g | 4.6g | 0.6g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 209g | 44kcal | 6.9g | 4g | 0g | 5.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 167g | 140kcal | 1.8g | 30.5g | 0.7g | 3g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 83g | 150kcal | 17.9g | 0.8g | 8.3g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 209g | 250kcal | 7.1g | 7.5g | 20.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2585g | 2145kcal | 267.6g | 94.8g | 73.4g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 1293g | 1073kcal | 133.8g | 47.4g | 36.7g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 646g | 536kcal | 66.9g | 23.7g | 18.4g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.4g | 3.7g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu