Puolukka-pellavansiemensmoothie
Pane ainekset korkeaan astiaan tai mittaan.
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Katjaj sanoi...
Älyttömän hyvää ja pirtsakkaa 
torstai 05.04.2012 klo 17:17
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 1673g | 649kcal | 7.4g | 113.7g | 8.4g | 43.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1742g | 1463kcal | 19.2g | 318.8g | 7g | 31.4g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 2788g | 955kcal | 85.3g | 139.4g | 2.8g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 453g | 1464kcal | 131.4g | 31.7g | 90.6g | 138.6g | |
| Hunaja | 558g | 1842kcal | 2.8g | 450.5g | 0g | 0g | |
| Omenamehu, täysmehu (Rainbow), annos 200g | 2788g | 627kcal | 8.4g | 153.3g | 8.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 14000kcal | 509g | 2414.8g | 234.4g | 427g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7000kcal | 254.5g | 1207.4g | 117.2g | 213.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3500kcal | 127.3g | 603.7g | 58.6g | 106.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.5g | 12.1g | 1.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu