Kanajauhelihakastike
200 g Kariniemen kanajauhelihaa 5%
400 g tomaattimurskaa
1 tl suolaa
1 tl pizzamaustetta
1 tl sitruunapippuria/ pippurisekoitusta
3 valkosipulin kynttä
sipuli
1 rkl rapsiöljyä
Ruskista liha ja sipuli.
Lisää tomaattimurska ja mausteet.
Keitä 20 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Laskipera87
400 g tomaattimurskaa
1 tl suolaa
1 tl pizzamaustetta
1 tl sitruunapippuria/ pippurisekoitusta
3 valkosipulin kynttä
sipuli
1 rkl rapsiöljyä
Ruskista liha ja sipuli.
Lisää tomaattimurska ja mausteet.
Keitä 20 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 100g | 351g | 421kcal | 66.6g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 26g | 237kcal | 0g | 0g | 26.3g | 0g | |
| Tomaattimurska | 701g | 206kcal | 3.9g | 37.2g | 1.4g | 13.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Valkosipuli | 26g | 29kcal | 2.1g | 4.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 5.3g | 20kcal | 0.7g | 3.3g | 0.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 3.5g | 10kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2590g | 1937kcal | 152g | 109g | 92.6g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 1295g | 968kcal | 76g | 54.5g | 46.3g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 648g | 484kcal | 38g | 27.3g | 23.2g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 5.9g | 4.2g | 3.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu