Guacamole-salaatti
Resepti ja ohjeet alun perin täältä:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Jauhenliha
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Jauhenliha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 500g | 114kcal | 2.8g | 17.2g | 1.5g | 7g | |
| Valkosipuli | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 240g | 475kcal | 6.3g | 1.8g | 46.5g | 16.1g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 200g | 215kcal | 16.8g | 28g | 0.7g | 14g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 50g | 18kcal | 0.3g | 1.1g | 0.5g | 1.4g | |
| Oliiviöljy | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Mustapippuri | 2g | 5.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Ruokasuola jodioitu | 5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 70g | 21kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Paprika punainen | 200g | 59kcal | 1.9g | 9g | 0.8g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2592g | 2190kcal | 60g | 125.8g | 140.6g | 88.4g | |
| Valittu annoskoko | 1296g | 1095kcal | 30g | 62.9g | 70.3g | 44.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 648g | 548kcal | 15g | 31.5g | 35.2g | 22.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 2.3g | 4.9g | 5.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu