Aapon Herkkutonnikalasalaatti
Sekoita ja syö
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 323g | 84kcal | 5g | 11.3g | 0.6g | 6.1g | |
| Tonnikala öljyssä | 463g | 878kcal | 125.4g | 0g | 41.6g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 174g | 662kcal | 50.5g | 0g | 50.5g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 182g | 36kcal | 1.1g | 6g | 0.5g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 155g | 42kcal | 2g | 7.4g | 0.3g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2592g | 3403kcal | 368g | 49.4g | 187g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 1296g | 1702kcal | 184g | 24.7g | 93.5g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 648g | 851kcal | 92g | 12.4g | 46.8g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 14.2g | 1.9g | 7.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu