Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 227g | 1400kcal | 54.7g | 15g | 122.8g | 16.4g | |
| Hasselpähkinä | 227g | 1464kcal | 32.1g | 7.7g | 138.7g | 39.8g | |
| Auringonkukansiemen | 227g | 1350kcal | 52.3g | 28.6g | 112.5g | 13.6g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 227g | 1303kcal | 40.2g | 53.2g | 112.8g | 26.8g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 227g | 1046kcal | 45g | 2.3g | 95.3g | 60g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 46g | 82kcal | 0.7g | 0g | 0.3g | 38.7g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 114g | 1023kcal | 0g | 0g | 113.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2592g | 15337kcal | 450g | 213.6g | 1392.2g | 390.6g | |
| Valittu annoskoko | 1296g | 7669kcal | 225g | 106.8g | 696.1g | 195.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 648g | 3834kcal | 112.5g | 53.4g | 348.1g | 97.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 592kcal | 17.4g | 8.2g | 53.7g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu