Leenan limppu
Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 193g | 616kcal | 28.9g | 113.6g | 5g | 19.3g | |
| Grahamjauho | 65g | 214kcal | 6.9g | 39.5g | 1.4g | 6.5g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 98g | 297kcal | 8.6g | 54.1g | 1.9g | 13.6g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 21g | 53kcal | 3.4g | 7.1g | 1.3g | 6.2g | |
| Ruisrouhe | 148g | 451kcal | 13g | 78.5g | 3.2g | 26.8g | |
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viili, 1% (Ingman Arla) | 119g | 47kcal | 3.9g | 5.4g | 1.2g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 119g | 71kcal | 3.8g | 8.4g | 2.4g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 355g | 107kcal | 10.2g | 12.8g | 0.4g | 0g | |
| Siirappi | 166g | 500kcal | 0.2g | 122.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2592g | 4711kcal | 157.8g | 884.6g | 33.6g | 144.8g | |
| Valittu annoskoko | 1296g | 2356kcal | 78.9g | 442.3g | 16.8g | 72.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 648g | 1178kcal | 39.5g | 221.2g | 8.4g | 36.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 6.1g | 34.1g | 1.3g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu