Porsaspata thai

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		300g	376kcal	63.1g	0g	13.5g	0g
Sipuli (kuorittu)		175g	47kcal	2.3g	8.4g	0.3g	3g
Paprika punainen		117g	34kcal	1.1g	5.2g	0.5g	2.2g
Herkkusieni		99g	16kcal	2.1g	0.3g	0.3g	1.5g
Chili paprika punainen		9g	3.7kcal	0.2g	0.8g	0g	0g
Tomaatti		93g	21kcal	0.5g	3.2g	0.3g	1.3g
Valkosipuli		8.7g	10kcal	0.7g	1.4g	0.1g	0.2g
Lihaliemikuutio Maggi		6.4g	18kcal	0.6g	0.4g	1.5g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		175g	32kcal	1g	4.4g	0.7g	1.2g
Tomaattimurska (Eldorado), annos 390g		227g	59kcal	2.7g	10.5g	0.7g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		8.7g	7kcal	0.2g	1.6g	0.1g	0.2g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		12g	2.4kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0g
Punainen chilitahna (Spice up!), annos 10g		18g	11kcal	0.2g	1.8g	0.4g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		12g	105kcal	0g	0g	11.7g	0g
Tulinen salsakastike (El tequito), annos 20g		38g	47kcal	0.3g	11g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	2597g	1576kcal	150.2g	98.6g	60.4g	19.2g
	Valittu annoskoko	1298g	788kcal	75.1g	49.3g	30.2g	9.6g
	Annoskoko puolitettuna	649g	394kcal	37.6g	24.7g	15.1g	4.8g
	Arvot/100g	100g	61kcal	5.8g	3.8g	2.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu