Tonnikalasalaatti
Pilko ainekset ja sekoita.
Lisää herneenversoja koristeeksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ananas
Lisää herneenversoja koristeeksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2.9g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 1.7g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 2.5g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2.7g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Salaattitonnikala (X-tra), annos 140g | 3.2g | 3.2kcal | 0.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 26g | 10kcal | 1.2g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 13g | 5kcal | 0.6g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 3kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 4.6g | 1.5g | 0.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu