Mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mustikka, Pakkasmarja		3.5g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Rahka vanilija		3.5g	5.6kcal	0.3g	0.6g	0.2g	0g
Pellavansiemenrouhe,Risetti		0.4g	1.8kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3.5g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.1g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	26g	23kcal	1g	3g	0.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	13g	12kcal	0.5g	1.5g	0.3g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	7g	6kcal	0.3g	0.8g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	89kcal	3.8g	11.5g	2.3g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu