Tonnukalakiusaus

Tonnikalakiusaus :

500g perunasipuli- sekoitusta
tonnikalaa, mausteena tilli
2 purk.

a´ 185g
1 keskikokoinen sipuli
sitruunapippuria maun mukaan
2dl kevyt kermaa

Vuokaan, joka on voideltu aurinkokukkaöljyllä ladotaan
puolet sipuliperuna annoksesta ja niiden päälle levitetään
tonnikala, sipuli ja mausteeksi sitruunapippuri.

Loput sipuli-
perunoista päällimmäiseksi.

Päälle kaadetaan kevyt kerma.

Paistetaan 225 asteessa n. 60 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa

Oili

Minimo sanoi...

Valmistusohje ihan jees, mutta miten taulukon ainekset makkaroineen, kahveineen ym liittyvät tähän tonnikalakiusaukseen?

lauantai 09.08.2008 klo 08:31

Kirbbu sanoi...

Tän on pakko olla joku vitsi :D miks tuolla on piimää, leipää, kaurahiutaleita :D ?

torstai 27.11.2008 klo 08:42

AineksetMääräEnergiaPHRK
Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)3.5g1.1kcal0.1g0.2g0g0g
Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g0.8g2.8kcal0.1g0.4g0.1g0.1g
Vaasan Alfred sekaleipä0.5g1.2kcal0.1g0.2g0g0g
Juusto, Delite 5% (Arla) 1 siivu0.2g0.4kcal0.1g0g0g0g
Lauantaimakkara kevyt Saarioinen0.2g0.3kcal0g0g0g0g
Porkkanaraaste 200g0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Tuoremehu, Vip Premium appelsiini-ananas2.3g1.1kcal0g0.2g0g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g4.7g0.1kcal0g0g0g0g
Kevytlevite, Belette0g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana26g15kcal0.8g2g0.2g0.2g
Valittu annoskoko13g7kcal0.4g1g0.1g0.1g
Annoskoko puolitettuna7g4kcal0.2g0.5g0.1g0.1g
Arvot/100g100g57kcal3.1g7.8g0.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=24532