Lanttukukko (lihaton) v2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lanttu		5.8g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		0.5g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		2.4g	7.9kcal	0.2g	1.4g	0.1g	0.5g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		0.6g	2.2kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g		0.6g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Vesi		3.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	26g	31kcal	1g	5.6g	0.2g	1.6g
	Valittu annoskoko	13g	15kcal	0.5g	2.8g	0.1g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	7g	8kcal	0.3g	1.4g	0.1g	0.4g
	Arvot/100g	100g	117kcal	3.8g	21.4g	0.8g	6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu