Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 2.6g | 1.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 4.2g | 15kcal | 1.2g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.3g | 3.3kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 1g | 3.9kcal | 0.1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 2.1g | 4.7kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 0.8g | 1.3kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 26g | 60kcal | 4.8g | 0.2g | 4.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 13g | 30kcal | 2.4g | 0.1g | 2.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 15kcal | 1.2g | 0.1g | 1.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 18.3g | 0.8g | 16g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu