Marjarahka
Pilko banaani ja sekoita ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Kaislak
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Kaislak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2.8g | 2.4kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Mustikka metsä- | 3.5g | 1.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 0.9g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 5.9g | 3.5kcal | 0.6g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 26g | 16kcal | 1.4g | 2g | 0g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 13g | 8kcal | 0.7g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 4kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.3g | 7.6g | 0g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu