Rahkainen mustikkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Laktoositon voi (Juustoportti), annos 10g		1.4g	10kcal	0g	0g	1.1g	0g
Ruokosokeri		1.1g	4.5kcal	0g	1.1g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.5g	0.8kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Leivinjauhe		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		1.4g	4.9kcal	0.1g	1g	0g	0g
Kaurahiutale		0.4g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Mustikkasurvos tuore, sokeroitu		5.5g	4.4kcal	0g	0.9g	0g	0.2g
Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3% (Valio), annos 250g		2.7g	1.6kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	26g	55kcal	1.2g	6.6g	2.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	13g	28kcal	0.6g	3.3g	1.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	7g	14kcal	0.3g	1.7g	0.6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	212kcal	4.6g	25.2g	9.2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu