Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		5.9g	3.5kcal	0.6g	0.3g	0g	0g
Mustikka metsä-		2.3g	1kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		0.2g	0.6kcal	0g	0g	0g	0.1g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		4.7g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	26g	11kcal	1.2g	1g	0g	0.6g
	Valittu annoskoko	13g	6kcal	0.6g	0.5g	0g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	7g	3kcal	0.3g	0.3g	0g	0.2g
	Arvot/100g	100g	42kcal	4.6g	3.8g	0g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu