Proteiinimysli

Ainekset sekasi ja purkkiin.

Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.

Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa

Akalliop

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijahiutale, Soyappetit, 1dl		4.4g	20kcal	2g	0.9g	0.8g	0.5g
Hasselpähkinät, Pirkka		1g	6.1kcal	0.1g	0g	0.6g	0.2g
Saksanpähkinä		0.9g	6kcal	0.1g	0g	0.6g	0.1g
Manteli		1g	6.3kcal	0.2g	0.1g	0.6g	0.1g
Cashewpähkinä		0.9g	5.1kcal	0.2g	0.2g	0.4g	0g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g		0.6g	3.3kcal	0.2g	0.1g	0.2g	0g
Auringonkukansiemen		0.7g	4.4kcal	0.2g	0.1g	0.4g	0g
Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g		0.4g	1kcal	0.1g	0g	0.1g	0.1g
Kookoshiutale		0.8g	5.3kcal	0.1g	0.1g	0.5g	0.1g
Pekaanipähkinä (Pirkka)		0.6g	4.2kcal	0.1g	0g	0.4g	0.1g
Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g		0.7g	4kcal	0.1g	0.2g	0.3g	0.2g
Seesaminsiemen, kuorineen		0.3g	2kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g		0.8g	2.5kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	26g	140kcal	7g	4.6g	10.2g	3g
	Valittu annoskoko	13g	70kcal	3.5g	2.3g	5.1g	1.5g
	Annoskoko puolitettuna	7g	35kcal	1.8g	1.2g	2.6g	0.8g
	Arvot/100g	100g	534kcal	26.7g	17.6g	38.9g	11.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=450566