Varhaissalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Varhaiskaali rapea (-), annos 100g		5.4g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		3.8g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Kurkku		1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		2.6g	5kcal	0.7g	0g	0.2g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	26g	15kcal	1.6g	0.6g	0.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	13g	8kcal	0.8g	0.3g	0.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	7g	4kcal	0.4g	0.2g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.1g	2.3g	1.5g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu