Soijalasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit		1g	3.3kcal	0.5g	0.3g	0g	0.2g
Vesi		2.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kermakastikejauho (Knorr), annos 17g		0.2g	0.9kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)		1.9g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Worcestershire-kastike (Lea & Perrins)		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		0.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Keso raejuusto (Arla), annos 100g		3.5g	2.5kcal	0.4g	0.1g	0.1g	0g
Oliiviöljy		0.1g	0.7kcal	0g	0g	0.1g	0g
Oltermanni 17%		0.8g	2.1kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g		2g	6.9kcal	0.3g	1.3g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	26g	35kcal	2.8g	3.8g	1g	0.4g
	Valittu annoskoko	13g	17kcal	1.4g	1.9g	0.5g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	7g	9kcal	0.7g	1g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	132kcal	10.6g	14.4g	3.8g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu