Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 2.3g | 7.6kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.2g | |
| Broilersuikale (Atria) | 4.7g | 4kcal | 0.7g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 4.7g | 3.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Purjosipuli | 1.4g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 26g | 31kcal | 2.2g | 4.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 13g | 15kcal | 1.1g | 2.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 8kcal | 0.6g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.4g | 16.8g | 0.8g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu