Hernesoijarisotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g		2.6g	1.4kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Marinoituja soijaviipaleita (Terra), annos 300g		2.6g	2.1kcal	0.4g	0.1g	0g	0.1g
Sipuli (kuorittu)		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.4g	3.2kcal	0g	0g	0.4g	0g
Creme bonjour valkosipuli ruokakerma (Unilever finland oy), annos 200g		3.5g	6kcal	0.1g	0.2g	0.5g	0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)		3.5g	4.3kcal	0.1g	1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	26g	34kcal	1.6g	2.8g	1.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	13g	17kcal	0.8g	1.4g	0.9g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	7g	9kcal	0.4g	0.7g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	131kcal	6.1g	10.7g	6.9g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu