Minuuttisämpylä mikrossa

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Leivinjauhe		0.3g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tattarihiutale, luomu, Pirkka		0.6g	2.2kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit		1.2g	5kcal	0.5g	0.2g	0.2g	0.2g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		9g	13kcal	1.2g	0g	1g	0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		0.9g	8.4kcal	0g	0g	0.9g	0g
Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti)		0.6g	3.6kcal	0.1g	0.1g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	26g	66kcal	3.8g	1.6g	4.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	13g	33kcal	1.9g	0.8g	2.4g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	7g	17kcal	1g	0.4g	1.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	253kcal	14.5g	6.1g	18.3g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu