Kookos-puolukkapirtelö

3 dl kookosmaitoa
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa

Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa

Heloise
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosmaito 6.3g13kcal0.1g0.2g1.3g0g
Banaani, punnittu kuorineen 4g2.3kcal0g0.5g0g0g
Kookoshiutale 0.1g0.7kcal0g0g0.1g0g
Puolukka 2.5g1kcal0g0.2g0g0.1g
Hunaja 0.4g1.4kcal0g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana27g37kcal0.2g2.4g2.8g0.2g
Valittu annoskoko13g18kcal0.1g1.2g1.4g0.1g
Annoskoko puolitettuna7g9kcal0.1g0.6g0.7g0.1g
Arvot/100g100g138kcal0.8g9g10.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=388438