Kuitu-banaani -smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kauralese		0.4g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3.5g	2.9kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Valiojogurtti, vanilja,hyla		6.2g	4.4kcal	0.2g	0.6g	0.1g	0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		3.1g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	26g	20kcal	0.8g	3.2g	0.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	13g	10kcal	0.4g	1.6g	0.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	7g	5kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	75kcal	3g	12.1g	0.8g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu