Helmielinan banaani-proteiiniletut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		4.7g	3.9kcal	0.1g	0.9g	0g	0.1g
Kaurahiutale		0.8g	2.9kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.1g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g		1.6g	9kcal	0.4g	0.1g	0.8g	0g
Kananmuna kuoreton		4.3g	6.1kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Vesi		2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	27g	45kcal	2.2g	2.8g	2.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	13g	22kcal	1.1g	1.4g	1.3g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	7g	11kcal	0.6g	0.7g	0.7g	0.1g
	Arvot/100g	100g	166kcal	8.2g	10.4g	9.7g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu