Helpot kaurasämpylät!
Sekoita aineet ja anna kohota 30min
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 3.1g | 12kcal | 0.5g | 1.8g | 0.2g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva, 50g | 0.4g | 0.2kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Grahamjauho | 4.7g | 15kcal | 0.5g | 2.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Maito, Kevyt | 3.9g | 1.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 27g | 59kcal | 2.4g | 9.8g | 0.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 13g | 29kcal | 1.2g | 4.9g | 0.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 15kcal | 0.6g | 2.5g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 221kcal | 9g | 36.8g | 3g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu