Savulohikastike

100g purjoa
50 g rucolaa
150 g viipaloitua savulohta
1 tl rouhittua mustapippuria
1 rkl ruokaöljyä
1 prk Flora ruokakermaa 4 %

Huuhdo ja viipaloi purjo
Kuullota pannulla hetki öljyssä
Lisää kerma, mausta ja kiehauta
Revi tai leikkaa rucola saksilla pieneksi, samoin lohiviipaleet ja sekoita joukkoon
Anna vielä kuumetua ja tarjoa pinaatti tagliatellen kanssa !

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa

Annfja
AineksetMääräEnergiaPHRK
Purjosipuli 2.3g0.5kcal0g0.1g0g0g
Rucola tuore (Italia), annos 15g1.2g0.3kcal0g0g0g0g
Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g3.5g6.8kcal0.7g0g0.5g0g
Mustapippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Kylmäpuristettu luomu rypsiöljy (Rainbow), annos 5g0.4g3.2kcal0g0g0.4g0g
Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora)5.9g3.5kcal0.1g0.3g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana27g29kcal1.6g0.8g2.2g0g
Valittu annoskoko13g14kcal0.8g0.4g1.1g0g
Annoskoko puolitettuna7g7kcal0.4g0.2g0.6g0g
Arvot/100g100g108kcal6g3g8.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=340967