Munakoisogratiini

Ohje modifioitu HS. fi:stä.

Mausteeksi yritt- tai valkosipulisuolaa, mustapippuria ja lehtipersiljaa.

1.Huuhtele kasvikset (kesäkurpitsakin käy) ja viipaloi ne neljälle uuninkestävälle lautaselle.

Ripottele päälle mausteet.

Tai uuninkestävään vuokaan.

2.Tee kuorrutusseos ja jaa se lautasille (uunivuokaan) kasvisten päälle.

Ripottele päälle juustoraaste.

Kypsennä kiertoilmatoiminnolla 220 asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa

Linda101
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 7.7g1.7kcal0g0.2g0g0.2g
Tomaatti 2.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g1.6g2kcal0.1g0.1g0.2g0g
Emmentaljuustoraaste 17% (Arla), annos 150g0.5g1.6kcal0.2g0g0.1g0g
Sulatejuusto, 9 %, Olympia1.1g1.6kcal0.2g0g0.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.2g0.8kcal0g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana27g16kcal1g1.2g0.8g0.4g
Valittu annoskoko13g8kcal0.5g0.6g0.4g0.2g
Annoskoko puolitettuna7g4kcal0.3g0.3g0.2g0.1g
Arvot/100g100g62kcal3.8g4.5g3g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=195856