Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 3.5g12kcal0.4g2.5g0g0.1g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g3.3g11kcal0.4g2.2g0.1g0.3g
Leivinjauhe 0.3g0.5kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 0.8g6.7kcal0g0g0.8g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 5.4g1.8kcal0.2g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana27g64kcal2g10.2g1.8g0.8g
Valittu annoskoko13g32kcal1g5.1g0.9g0.4g
Annoskoko puolitettuna7g16kcal0.5g2.6g0.5g0.2g
Arvot/100g100g239kcal7.5g38.1g6.7g3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355554