Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		2.6g	2.3kcal	0g	0.5g	0g	0g
Pakastemansikka, pirkka		1.8g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		4.4g	2.5kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
Raikas metsämarjamehujuoma (Olvi), annos 200g		3.5g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0g
Omega-3 pellavansiemenöljy (Pellavainen), annos 20g		0.2g	1.6kcal	0g	0g	0.2g	0g
Kaurahiutale Elovena (Raisio)		0.9g	3.3kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.1g
	Annoskoko tuplana	27g	24kcal	1g	3.4g	0.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	13g	12kcal	0.5g	1.7g	0.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	7g	6kcal	0.3g	0.9g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	88kcal	3.7g	12.7g	2.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu