JogurttiCurryKanask

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerin sisäfilee maustamaton (ravintoarvot ilman kastiket (Atria), annos 100g		2.5g	2.2kcal	0.5g	0g	0g	0g
Lindahls Turkisk Yoghurt		1.5g	1.8kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		0.8g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		1.5g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Paprika punainen		2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		3.5g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipuli		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti		0.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		0.3g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	27g	14kcal	1.2g	1g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	13g	7kcal	0.6g	0.5g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	7g	4kcal	0.3g	0.3g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	54kcal	4.5g	3.8g	1.5g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu