Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 3.1g | 10kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 1.6g | 3.1kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 4.7g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 4.1g | 10kcal | 0.4g | 1.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 27g | 49kcal | 3g | 3.8g | 2.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 24kcal | 1.5g | 1.9g | 1.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 12kcal | 0.8g | 1g | 0.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 11.1g | 14.1g | 8.1g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu